Žena, která získala perfektní „bublinový zadek“ BEZ dřepů, sdílí nejlepší tipy na fitness

Je to australská hvězda sociálních médií, která je známá svou žádoucí hrůzou.

Ale Madalin Giorgetta Frodsham 28letá žena prozradila, že toho dosáhla bez pomoci dřepů.



Nyní ovlivňovatelka fitness v Perthu připustila, že i pro ni je těžké se po dovolené vrátit zpět do rutiny.



Ale má několik špičkových tipů, které byste na Nový rok možná měli mít na paměti.

Madalin Giorgetta dosáhla svého dokonalého



Instagram / madalingiorgetta Madalin Giorgetta dosáhla svého dokonalého



Instagram / madalingiorgetta

„Vždy je těžké se vrátit do své rutiny, když se vrátíte z dovolené, ale tady je to, co jsem našel, mi to usnadnilo,“ sdílela Madalin se svými 482 000 následovníky Instagram .

„Obleč si tělocvičnu na první věc - tak už máš správné myšlení,“ navrhla.

„Řekni si, že v tělocvičně si budeš dělat, co chceš, nedej si nic těžkého překonat. Mohlo by to tedy být jen: „Jdu se jen lehce projít na běžeckém pásu“ nebo „Prostě si zahraju hru na eliptice, která nikdy není těžká,“ dodala.

Madalin Giorgetta dosáhla svého dokonalého

Instagram / madalingiorgetta

‚9/10 to ve skutečnosti neuděláte, musíte jen dostat zadek do tělocvičny a přesvědčit svůj mozek, že to není tak těžké! '

'Tvrdá práce je již hotová, jakmile jste v tělocvičně,' trvá na tom Madalin. „Dejte si trochu času na to, abyste se v tom uvolnili, a poté si vyberte cvičení, o kterém víte, že vás bude bavit.

'Vybral jsem kořist, protože mi chybělo spálení kořisti, a jakmile jsem začal, byl jsem v zóně.'

Pouze 6 $ za 6 vydaných čísel!

Instagram / madalingiorgetta

Instagram / madalingiorgetta

Madlin je dobře známá pro svou tvarovanou derriere, ale dříve přiznala, že sama není fanouškem dřepů.

„Dřepy jsou úžasným složeným pohybem a rozhodně by neměly být zlevněny,“ napsala dříve v příspěvku na Instagramu.

„Ale já nenávidím dřepy, takže nikdy dřepím. Naštěstí pro mě nejsou dřepy jediným cvičením, které zvyšuje kořist! “

`` Začleňte do tréninku rutiny kyčlí, můstky glute, zpětné provazy kabelů, únosy v pásech a boční procházky bandem a sledujte, jak broskev roste! dodala.

„Pamatujte, že výsledky jsou vidět s důsledností, odhodláním a SMART prací. Pracujte chytřeji, ne těžší peeps! ', “Řekla.

Pouze 6 $ za 6 vydaných čísel! -UŠETŘETE 79%

Přihlaste se k odběru New Idea ještě dnes

Přihlaste se k odběru

Redakce Choice


Kolik lidí je na světě gayů?

Láska A Vztahy


Kolik lidí je na světě gayů?

V roce 1948 dospěl americký sexuolog a výzkumník Alfred Kinsey k závěru, že v průměru je 1 z 10 lidí na světě gay. Ale jeho výsledky byly chybné.

Čtěte Více
Dítě narozené v jejím amniotickém vaku - podívejte se na neuvěřitelné fotky

Rodičovství


Dítě narozené v jejím amniotickém vaku - podívejte se na neuvěřitelné fotky

** Obsahuje obrázky porodu **

Čtěte Více