Když přestanete pít, stane se 7 věcí

Pro mnohé z nás tento týden ohlašuje začátekSuchý červenec- měsíc bez alkoholu a možnost provést celotělový reset.

Sociální kultura znamená, že není mnoho případů, kdy je „přijatelné“ nepít, ale 31 dní bez alkoholu dokáže s vaším zdravím zázraky.



Prostředky od Suchý červenec jděte k tomu, aby byl život pacientů s rakovinou pohodlnější, takže skokem na palubu pomáháte těmto lidem v nouzi a děláte ze svého těla svět dobrého.



Zde je sedm věcí, které se vašemu tělu mohou stát, když přestanete pít alkohol. Takže čtěte dál a nechte se inspirovat.

co se stane, když přestanete pít alkohol



Getty

Zhubnete

Pravděpodobně to není překvapení, ale všechny ty extra kalorie v té drzé sklenici červené po práci se velmi rychle sčítají. Když snížíte nebo vynecháte alkohol, sníží se váš celkový příjem kalorií, pokud nenahradíte alkohol jinou vysoce kalorickou náhražkou. Vypít jen dvě plechovky piva každý den znamená každý týden unést dalších 8100 kilojoulů. To je ekvivalent jídla celého jídla navíc!

Vaše vnitřnosti vás budou milovat

Alkohol má velký dopad nejen na vnější část těla, ale také na vnitřní. Nadměrné užívání alkoholu může vést k mnoha neviditelným problémům, od vysokého krevního tlaku až po kardiovaskulární onemocnění a onemocnění jater. Snížení nebo vynechání alkoholu poskytuje tělu čas na zotavení a v průběhu času se vaše riziko onemocnění souvisejících s alkoholem významně sníží.



co se stane, když přestanete pít alkohol

Getty

Vaše duševní zdraví se zlepší

Není žádným překvapením, že s každým „nahoru“ přichází „dolů“. Alkohol se může zdát jako povznášeč nálady, když tančíte a máte se skvěle se svými přáteli, ale ve skutečnosti je to depresor, který může mít vážné negativní účinky na vaši celkovou duševní pohodu. Nízká nálada se může zhoršovat a nízká hladina energie zhoršuje situace. Když si uděláte volno, váš mozek se vyrovná a vy budete moci přemýšlet jasněji a řešit jakékoli problémy duševního zdraví pozitivnějším způsobem.

Vaše pokožka vám začne děkovat

Již za pár dní bez alkoholu začnete pozorovat, jak pokožka vypadá a cítí se hydratovanější. Jako diuretikum alkohol dehydratuje tkáně těla a pokožku, což může vést k vráskám a předčasnému stárnutí. Pokud trpíte kožními problémy, jako jsou lupy, ekzémy nebo růžovka, můžete si také všimnout rozdílu.

co se stane, když přestanete pít alkohol

Instagram / Chloe McLeod

Budete mít lepší noční spánek

Pití alkoholu před spaním je spojeno s pomalejšími spánkovými vzory zvanými delta aktivita. Jedná se o druh hlubokého spánku, který umožňuje učení a formování paměti. Pití před spaním současně zvyšuje vzorce alfa vln v mozku - druh mozkové aktivity, ke které obvykle dochází, když odpočíváte, ale stále jste vzhůru. Výsledkem toho je narušení spánku a obvykle je důvod, proč po velké noci házíme a obracíme se. Když se vzdáte alkoholu, další den se pravděpodobně budete cítit osvěženější a ostřejší.

Budete mít více energie

Méně než klidný spánek může znamenat probuzení po mdlobách a těžší soustředění po celý den. Když přestanete pít, možná zjistíte, že se vaše energetické hladiny zvyšují, budete moci v posilovně pracovat tvrději a budete se v práci cítit ostřeji.

Suchý červenec

Getty

Uděláte velký krok ke snížení rizika rakoviny

Pití alkoholu zvyšuje riziko nejméně šesti různých druhů rakoviny, včetně střev, jater, úst a krku. Toto zvýšené riziko je patrné u všech druhů alkoholu, dokonce i u červeného vína. Odvykání od alkoholu nebo snižování množství, které vypijete, povede ke snížení rizika rakoviny.

Povzbuzuji každého, kdo uvažuje o tom, že udělá Suchý červenec, aby to zkusil - je to úžasný způsob, jak začít ve svém životě dělat dobré zdravotní změny a přispívat k dobré věci, a vždy bude existovat další příležitost k pití. Jděte do www.dryjuly.com/register zúčastnit se.

Jak přežít Suchý červenec - generální ředitel Brett Macdonald

Spojte se!

Shromážděte své přátele a vytvořte tým - pokud se budete cítit osamělí nebo izolovaní, bude vám měsíc připadat mnohem těžší (a alkohol lákavější!)

Je důležité mít kolem sebe síť podpory, abyste s nimi mohli mluvit, když máte potíže nebo jste v pokušení prolomit se.

Výhody zdraví

Stále si připomínejte úžasné přínosy pro zdraví, které má pro vaše tělo vzdání se alkoholu

Jakmile uplyne prvních pár týdnů, uvědomíte si, že spíte lépe, máte více energie, potenciálně zhubnete a rozhodně ušetříte spoustu peněz!

Pamatujte na příčinu

Suchý červenec získává peníze pro lidi žijící s rakovinou a každý dolar se počítá - finanční prostředky získané z letošní kampaně půjdou na WiFi v nemocničních pokojích, zařízení na ochlazování pokožky hlavy, paruky, dopravu pro pacienty a celou řadu dalších komfortních položek

Ve chvílích, kdy se ocitnete v potížích, připomeňte si počet lidí, kteří právě teď bojují s rakovinou, abyste uvedli věci zpět do souvislostí a povzbudili vás, abyste prošli měsícem.

Naplánujte si svůj sociální kalendář

Naplánujte si svůj červenec, takže se máte na co těšit a staráte se o to, abyste byli zaneprázdněni v době, kdy byste jinak pili.

Existuje spousta aktivit nesouvisejících s alkoholem, jako jsou data snídaně, ochutnávky kávy a pikniky, které si můžete přidat do svého seznamu!

Odměňte se

Nakonec je důležité ocenit vaše úsilí v průběhu července odměnami za vaši tvrdou práci

Peníze, které ušetříte na alkoholu, mohou jít na malý dárek, na který jste měli oči, víkendové rozmazlování nebo příjemnou večeři s přáteli

Můžete si je naplánovat po celý měsíc, abyste měli něco, na co se můžete těšit v polovině cesty, a pak na konci - nebo tak často, jak budete muset zůstat motivovaní!

Pouze 6 $ za 6 vydaných čísel! -UŠETŘETE 79%

Přihlaste se k odběru New Idea ještě dnes

Přihlaste se k odběru

Redakce Choice


Kolik lidí je na světě gayů?

Láska A Vztahy


Kolik lidí je na světě gayů?

V roce 1948 dospěl americký sexuolog a výzkumník Alfred Kinsey k závěru, že v průměru je 1 z 10 lidí na světě gay. Ale jeho výsledky byly chybné.

Čtěte Více
Dítě narozené v jejím amniotickém vaku - podívejte se na neuvěřitelné fotky

Rodičovství


Dítě narozené v jejím amniotickém vaku - podívejte se na neuvěřitelné fotky

** Obsahuje obrázky porodu **

Čtěte Více