Sedm způsobů, jak ukončit vaginální suchost

Getty Images

Jak jste stárli, možná jste si všimli, že jste „tam dole“ trochu sušili.

Nedostatek vaginálního mazání je známkou vaginální atrofie (atrofická vaginitida), což znamená, že vaginální stěny ztenčují kvůli poklesu estrogenu.



Je to zcela normální a ve skutečnosti má vaginální suchost přibližně 40 procent žen po menopauze.



Pokles přirozeného mazání bohužel může znamenat nepohodlí a bolestivost, když máte sex nebo dokonce den co den.

Zde je několik přirozených způsobů, jak bojovat proti vaginální suchosti:



Více sexu

Pokud máte velmi špatnou vaginální suchost, nedoporučuje se to. Pokud je však vaše suchost jen mírná, může sex podporovat přirozené mazání.

Aloe vera gel

Směs gelu z aloe vera a čerstvého mléka může léčit vaginální suchost, pokud je pravidelně aplikována na oblast.

Lněná semínka

Toto výživné jídlo lze přidávat do jídel a je bylinným lékem na vaginální suchost, protože zvyšuje mazání. Lněný olej lze také užívat podle pokynů na dně a je dobrou alternativou pro ty, kteří mají mírnou vaginální suchost.



Mastné kyseliny

Dieta s vysokým obsahem mastných kyselin může pomoci při produkci dalšího vaginálního mazání. Zvažte konzumaci dýně, sezamových semen, slunečnicových semen a ryb (zejména lososa, makrely a tuňáka), protože všechny obsahují vysoký obsah mastných kyselin. Doplňky vitaminu A a B a beta-karoten mají také vysokou hladinu omega 3 mastných kyselin.

Kokosový olej

Kokosový olej je zdravý tuk, který pomáhá obnovit přirozenou úroveň hydratace těla. Toto ošetření lze použít jako lubrikant nebo doplněk k ošetření sucha.

Omega 3 mastné kyseliny

Jezte více omega-3! Surová dýně, slunečnicová semínka, makrela, tuňák nebo losos a dokonce i sezamová semínka také pomáhají léčit problém s vaginální suchostí v průběhu času.

Voda

Každý den vypijte nejméně 8–10 sklenic vody - co nejvíce snižte spotřebu kávy a alkoholu.

Olivový olej

Olivový olej je nejbližší lék na vaginální zvlhčení ženy. Lžička olivového oleje třepaná dvakrát denně kolem pochvy může povzbudit mazání.

Posilujte své pánevní dno

Cviky na pánev se zaměřují na svaly pánevního dna, které podporují konečník, pochvu a močovou trubici v pánvi. Nejen, že to povede k lepšímu sexuálnímu životu, ale také posílí vaše pánevní dno a zajistí lepší kontrolu moči a méně naléhavých cest do koupelny.

A pamatujte: i když se může zdát trapné vykládat téma vaginální suchosti u svého lékaře, jedná se o důležitý zdravotní stav. Pokud to ovlivňuje váš život a způsobuje, že se cítíte velmi nepříjemně, navštivte svého lékaře.

A ačkoli domácí léky nemusí léčit příčinu vaginální suchosti, poskytují určitou úlevu, zejména u žen, které se rozhodnou HRT nepoužívat.

Tento článek se původně objevil na Začíná na 60.

Pouze 6 $ za 6 vydaných čísel! -UŠETŘETE 79%

Přihlaste se k odběru New Idea ještě dnes

Přihlaste se k odběru

Redakce Choice


Geoff Huegill přerušil mlčení po rozchodu s manželkou Sarou

Osobnost


Geoff Huegill přerušil mlčení po rozchodu s manželkou Sarou

Olympionik Geoff Huegill prolomil mlčení poté, co se rozešel od své 13leté manželky a matky se svými dvěma dětmi Sárou.

Čtěte Více
Zpráva USA: Bizarní plán Toma Cruise žít navždy

Osobnost


Zpráva USA: Bizarní plán Toma Cruise žít navždy

National Enquirer tvrdí, že Scientologická církev ukládá zmrazené mrtvoly v podzemním bunkru ve skrytém městě - a to vše proto, že hvězda Top Gun se chce stát nesmrtelnou.

Čtěte Více