Náhrada řepkového oleje: 7 náhražek řepkového oleje

Otázka: Cojethenejlepšínáhradníprořepkaolej?

Odpovědět:

Vy'Často najdu slunečnicový olej používá se jako náhrada řepkového olejetitovat. Toto je jeden zoleje nejbližší chutí a profilem, ale existuje docela dostřada dalších olejů,a dokonce i několik nemastných olejů, které můžete použít jako zdravou náhradupozor na řepkový olej.

S nesčetným množstvím olejů na dnešním trhu to může být pretmatoucí, které z nich jsounejlepší pro různé vaření a přípravu jídla. Když to spolupracujek nalezení náhražky oleje nebojiná náhrada řepkového oleje, v první řadě potřebujeteabyste měli jasno v tom, co potřebujetenáhrada za.



Některé oleje jsou skvělé pro salátové dresinky, jinénení tomu tak. Některé jsou skvělé na vysoké úrovnitepelné vaření, jako je hluboké smažení, a pak další, jako jeolivový olej, prostě netdržet teplodám ti dobrý smažit. Pokud jde o pečení vdolky nebo b rownies , ty neNechci taky olejplné chuti-a místo toho můžete zvážit i jiné neolejové náhražky.Tato příručka budepomůže vám rozhodnout o vhodné náhražce řepkového oleje, pokudpotřebuješ jeden?



Vše o řepkovém oleji

Řepkový olej je forma rostlinného olejeextrahovaný z řepky, která patří dorodina rostlin Brassicaceae. Je to světloochutnávka as nízkým bodem kouřeje to populární olej používaný při pečení. Řepkový olej jejeden z 'zdravější 'oleje venku, protožeje bez cholesterolu a nižší v trans anasycené tuky. Obsahuje také omega-3 'skteré jsou dobré pro vaše srdce. Řepkový olej byl často považován za náhradu za rostlinný olej kvůli blízkostichuťový profil a jeho zdravotní vlastnosti.

Tady je zábavný fakt. Zřejmě byl řepkový olej poprvé použit v Europe jako forma maziva prostroje a parníky, zejména během druhé světové války. K tomutoden se také používá jako adruh bionafty. Poté se výrobci rozhodli rozšířit svůj use pro jiné účely aže''Jak se řepkový olej dostal do regálů s potravinami v tispozdní 1950.

Řepka byla nejprve pěstována v Kanadě, ale věděli jste, že to jee dny, řepka je Austrálie 's třetínejvětší plodina a exportujeme více než 2 miliony tun ročně! ČtKvěty řepky jsou jasně žlutéa není nic tak krásného jako jízda kolem flodcházející pole řepky vvenkov.



Dobře, pojďmepusťte se do práce. Proč by se někdo dívalnajít náhradu zařepkový olej?

Kromě zřejmých-oni neNemám to po ruce ve spíži, tam bylomalá polemika o tom, že tento olej je geneticky modifikovatelnývyd. Používání herbicidů achemikálie jako hexanové rozpouštědlo při extrakci oleje jsou také under check.Tohle znamená tamtořepkový olej může být pro nás škodlivý. A i když je toho hodněinformace ozdravotní výhody řepkového oleje, existuje také argument, že tonení vhodný olej, protožerostlina musela být geneticky modifikována, aby vyprodukovala bezpečný olej. Vidíte původní rostlinunebylt jedlé kvůli nezdravým chemikáliím přítomným v něm a taste. Kromě tohorostlina byla údajně upravena tak, aby byla odolná vůči pesticide RoundUp, což je spravedlivéošklivé. Nakonec je to tedy vaše volba,aleto neníNeuškodilo mi vědět, co je vhodnénáhražky řepkového oleje jsou, takže můžete udělat dobře informovaného dexcize. Nyní na náš seznam7 alternativ k řepkovému oleji.

Alternativní oleje

7 alternativ k řepkovému oleji

Stručně řečeno, tadysseznam produktů, které lze použít jako náhradu za řepkuolej vkuchyně:



1.Jablečné nebo banánové kaše
dva.Olivový olej
3.Slunečnicový olej
Čtyři.Slunečnicový olej
5.Arašídový olej
6.Kokosový olej
7.Avokádový olej

1.Jablečná nebo banánová kaše

Banány

Jablečné nebo bramborové kaše jsou skvělou zdravou alternativou k použitířepkový olej ve vašempečení.

Pokud používáte, použijte poměr jedna ku jedné. To znamená, že pokud příjemceVyzýváme na čtvrt šálku řepkyoleje, použijte odpovídající množstvízjablečná nebo banánová kaše. Možná budete chtít do banánu přidat trochu vody pro větší vlhkost.

dva.Olivový olej

Olivový olej

Olivový olej je považován za nejzdravější z olejů od té dobyje složen převážně z mononenasycených tuků, kterépomáhá snižovat hladinu špatného tuku nebo LDL cholesterolu v krvitělo. To'chválí také za své antioxidační vlastnosti.Celkově se předpokládá spotřeba olivového olejeprevence rakoviny, onemocnění srdce a jiného životního stylunemoci nemluvě, dávat jednu zářivou pokožku kvůlidobrá strava.

Extra panenský olivový olej je nejlepší druh, protože má superJeho chuť zůstala zachovánačistá forma, což znamená, že to moc procesem neprošloG. Olivový olej je vhodný pro použití v saláty , těstoviny a na vaření s.

Pro hluboké smažení však ...Doporučujeme používat jiné typy olejůprotože mají vyšší bod kouření. To znamená, že olivový olej nedosahuje tepla potřebného pro dobré smažení. Věděli jste, že Austrálie vyrábí řadu vysoce kvalitních olivových olejů, které si můžete snadno vyzvednout v místním supermarketu.

3.Slunečnicový olej

Slunečnice

Slunečnicový olej se získává z lisovaných semenslunečnicová rostlina. Je to skvělá alternativa řepkového olejeprotože jsou lehké a mají nízkou chuťrprofil. Ze zdravotního hlediska slunečnicový olej,zvláště vysoce olejnatá odrůda, má velmi vysokouobsah mononenasycených tuků (MUF), který bojuješpatný cholesterol. Bližší analýza dokonce odhalíže slunečnicový olej má více esenciálních mastných mastných kyselin Omega 6kyseliny a vitamin E než řepkový olej.

Čtyři.Slunečnicový olej

Světlicový olej je odvozen ze semen světlice barvířské. Nebýtzaměňován se slunečnicovým olejem, má světlicový olej neutrální účinekchuťový profila vysoký bod kouře, takže dobře generuje teplo. To dělá idobrýolejová alternativa pro smažení a pečení.Světlicový olej má mnoho zdravotních výhod, protože pomáhá zmírnitpříznaky PMT k vyrovnání hladiny cukru v krvi. Je to také gentle na kůži amůže pomoci snížit zánět. Celkově je to skvělá alternativa tnebo řepkový olej.

5.Arašíd

Arašídový olej se často používá v asijské kuchyni a je k němu přirovnávánsezamový olej pro svou vlastní jedinečnou chuť, kterou je swjísta ořechový. Arašídový olej má vysoký obsah vitamínu E, což je antioxidantspřínosy pro zdraví, jako je prevence srdečních chorob asnížit hladinu cholesterolu.

6. Kokosový olej

Kokosový ořech

Kokosový olej se rychle stal jedním z nejžhavějších produktů hve své komoře. To nenípřijít bez diskuse ačkoli. Kokosový olej je docela hvysoký obsah nasycených tuků, takže pokud je použijete,jít snadno. Z tohoto pohledu je kanolový olej lepší. Pokud však ynebo neNemám zapnutou řepkuruka, kokosový olej je jednoduchá alternativa. Můžete jej použít to pánev a je to vynikajícíalternativa k jakémukoli oleji při pečení někdy linkovaných muffinů nebo brownies.

8.Avokádový olej

Avokádo

Ukázalo se tedy, že avokádo lze použít i jinak, ne just rozbité s pošírovanými vejci čerstvý toast z kvásku ...avokádový olej se extrahuje z dužiny ovoce a jejeden znejzdravější oleje, které se používají kvůli všem dobrým vlastnostem olejev ovoci.

Olej se extrahujez masa avokáda a má nejvyšší množství mono apolynenasycené tuky. Avokádový olej může být náhradou řepkového oleje a má nejen vysoký bod kouření, ale je ve skutečnosti jedním z tepelně nejstabilnějších olejů. To znamená, že můžete při smažení a při pečení nahradit avokádový olej kanolovým olejem. Nahraďte olej rovnoměrně. Jedna polévková lžíce na jednu polévkovou lžíci.

Nikki Black Nikki je posedlá všemi celebritami a sní o tom, že je dávno ztracenou Kardashiankou. Najdete její bingingovou nejnovější show Netflixu, kterou musíte sledovat, se sklenicí Nutelly po jejím boku.

Pouze 6 $ za 6 vydaných čísel! -UŠETŘETE 79%

Přihlaste se k odběru New Idea ještě dnes

Přihlaste se k odběru

Redakce Choice


Budoucnost prince Charlese jako krále na pochybách!

Royals


Budoucnost prince Charlese jako krále na pochybách!

Ve velkém věku 94 let královna dala do pohybu bohatou čtyřdenní oslavu svého platinového jubilea v roce 2022 - plán, který mnoho asistentů soukromě označilo za „ambiciózní“. A při uvolnění plánů na její 70. rok na trůnu říkají královští zasvěcenci, že posílá jasnou zprávu svému synovi, princi Charlesovi, který má v úmyslu převzít vládu v příštím roce.

Čtěte Více
Zpráva USA: Kim Kardashian a Kanye West se rozvádějí

Osobnost


Zpráva USA: Kim Kardashian a Kanye West se rozvádějí

Nebyli spolu vyfotografováni od 23. září a nyní se uvádí, že Kim Kardashian se konečně rozvádí s problémovým manželem Kanyem Westem.

Čtěte Více