Beyonce's Diet & Workout Plan For A Killer Body

„Doložky o hmotnosti“ jsou v showbyznysových smlouvách běžné. Ať už je cílem přibývání na váze pro konkrétní roli nebo ztráta váhy o tom, že celebrity vypadají co nejlépe, je známo, že se při plnění svých smluvních povinností obracejí na „extrémní stravu“, jako jsou čisticí šťávy, keto, vegany a další.

Dokonce i Beyonce de facto královna zábavního průmyslu, není vůči tomu imunní. Zpěvačka nedávno odhalila intenzivní dietní a cvičební režim, který musela dodržovat při přípravě na svůj výkon Coachella v roce 2018 - čtěte dále pro vnitřní lopatku na cestě těla Beyonce!



PŘÍBUZNÝ: Beyonce se otevírá o děsivém okamžiku, který ji přinutil podstoupit nouzový řez C pro dvojčata Sir a Rumi



Kdo je Beyonce?

Beyonce je zpěvačka, herečka a dnes jedna z nejžádanějších umělkyň v showbyznysu. Nejprve se proslavila jako hlavní zpěvačka Destiny’s Child, ale později zaznamenala velký úspěch jako sólový umělec. Mezi její minulé hity patří „Crazy in Love“, „If I Were a Boy“ a „Single Ladies“.

Rok 2019 byl pro slavného baviče obzvláště dobrým rokem. Dříve v tomto roce, Návrat domů , byl vydán dokument Netflix o hodně oslavované sadě Coachella z roku 2018 od Beyonce - první ze tří projektů, které Beyonce a streamovací služba připraví.



Také v letošním roce Beyonce vyjádřila Nalu v hrané verzi hry Lví král , který byl propuštěn jen několik měsíců poté Návrat domů . Produkovala také doprovodné album filmu s názvem The Lion King: The Gift .

beyonce Prohlédnout profil 2,5 m rád - Zobrazit příspěvek na Instagramu Instagramový příspěvek od Beyoncé * 18. listopadu 2019 v 1:36 UTC

Rychlá fakta

Kdo je manžel Beyonce? Beyonce je vdaná za rappera a zpěváka Jay-Z.

Jaká je váha Beyonce? Přibližně 175 liber nebo 80 kg.



Má Beyonce nějaké děti? Ano, má tři: nejstarší Blue Ivy a dvojčata Rumi a Sir.

Beyonce's Body: Transformation & Plan

Tělo Beyonce prošlo během svých více než 20 let v oboru mnoha změnami. Od štíhlé a sexy na konci 90. let po velké a krásné v roce 2019 se Beyonce naučila obejmout své přirozené křivky a přitom stále vykazovala stejnou zručnost a vytrvalost, jaké měla v mladších letech.

Tady je „před a po“ - Beyonce v roce 1998 a Beyonce dnes:

Beyonce of DestinyGetty beyonce Prohlédnout profil 2,8 mil. Lajků - Zobrazit příspěvek na Instagramu Galavečer nadace Shawna Cartera

Beyonce's Diet

Beyonce byla ke své cestě ke hubnutí relativně upřímná. V počátcích dvacátých let přiznala, že se živila dietou plátků okurky a rajčat, aby si udržela štíhlou postavu, která byla módní v době, kdy.

Je známo, že zpěvák „Drunk in Love“ preferuje rostlinnou stravu. Stále je velkým fanouškem čokolády a pravidelně si dopřává chuť na sladké.

Dieta Coachella od Beyonce

Poté, co Beyonce porodila své dvojčata v roce 2017, vážila neuvěřitelných 218 liber. Aby zhubla kvůli svému představení Coachella v dubnu 2018, moderátorka dodržovala 22denní dietu (neboli „herkulovskou dietu“), kterou speciálně navrhl její přítel a trenér Marco Borges, aby pomohl svým klientům v krátké době zhubnout. času a dlouhodobě podporovat zdravější stravovací návyky.

beyonce Prohlédnout profil 1,7 mil. Lajků - Zobrazit příspěvek na Instagramu 44 dní do Coachella !! Veganský čas !! Klikněte na odkaz v mém životopisu a připojte se ke mně! & # 128170 & # 127997✨

Po 44 dní Beyonce držela přísnou veganskou stravu bez sacharidů, cukrů, mléka, vajec nebo alkoholu. Snědla spoustu salátů, zeleninových polévek a bílkovinných koktejlů, aby zhubla kila a dostala se do formy pro svůj náročný dvouhodinový set. A strava fungovala - Beyonce dokázala zapadnout do svého starého kostýmu a dosáhnout svých váhových cílů.

Zde jsou některá jídla, která Borgesův 22denní program výživy dal zelenou:

  • Snídaně: Vanilkový chia pudink s ovocem
  • Oběd: Zelné zelí se zelenými jablky a sladkými bramborami
  • Svačina: Homos se zeleninou
  • Večeře: Fazole a quinoa, tmavá čokoláda
beyonce Prohlédnout profil 3,5 mil. Lajků - Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek na Instagram od Beyoncé * 15. dubna 2018 v 16:22 UTC

Rutina cvičení Beyonce

Během přípravy na Coachellu strávila Beyonce spoustu času učením choreografií a zkoušením svého výkonu. Ráda také chodí do posilovny, zvedá činky na hudbu a začleňuje do svého každodenního života „mini tréninky“. Kardio a jóga jsou důležité - první pro vytrvalost a výdrž, druhá pro flexibilitu a sílu.

beyonce Prohlédnout profil 3,4 mil. Lajků - Zobrazit příspěvek na Instagramu 44 dní do Coachella !! Veganský čas !! Klikněte na odkaz v mém životopisu a připojte se ke mně! & # 128170 & # 127997✨

Je Beyonceova dieta bezpečná a měli byste ji vyzkoušet?

Přestože jsou stravovací a tréninkové postupy Beyonce nepopiratelně účinné, odborníci varují, že dodržování přísného stravovacího plánu a intenzivního cvičebního režimu Beyonce nemusí být nejzdravějším přístupem ke snižování hmotnosti.

Ve skutečnosti by vyloučení celých skupin potravin (jako jsou sacharidy nebo bílkoviny) mohlo snížit vaši energetickou hladinu a zvýšit náchylnost k nemocem nebo úrazům. Dokonce i samotná Beyonce to řekla o své cestě k Coachelle: 'Rozhodně jsem se tlačil dál, než jsem věděl, že můžu.' A naučil jsem se velmi cennou lekci: Nikdy, nikdy se tak daleko nebudu tlačit. “

Místo toho, abyste se zaměřili na „potraviny, kterým je třeba se vyhnout“, nebo na 22denní nárazovou dietu, jak zhubnout, můžete do své stravy přidat více zeleniny a vyloučit nezdravé / zpracované potraviny. Je to nejen zdravější, ale také mnohem udržitelnější.

Bezchybný

Beyonce se nebojí obejmout svou přirozenou krásu, ale přesto se snaží, aby vypadala co nejlépe. Její stravovací a cvičební rutina je přizpůsobena tak, aby jí pomohla splnit cíle v oblasti těla a výkonu - buďte opatrní, když si program osvojíte sami!

PŘÍBUZNÝ: Úžasný okamžik Beyonce, o kterém mluví KAŽDÝ

Rhys McKay

Pouze 6 $ za 6 vydaných čísel! -UŠETŘETE 79%

Přihlaste se k odběru New Idea ještě dnes

Přihlaste se k odběru

Redakce Choice


Budoucnost prince Charlese jako krále na pochybách!

Royals


Budoucnost prince Charlese jako krále na pochybách!

Ve velkém věku 94 let královna dala do pohybu bohatou čtyřdenní oslavu svého platinového jubilea v roce 2022 - plán, který mnoho asistentů soukromě označilo za „ambiciózní“. A při uvolnění plánů na její 70. rok na trůnu říkají královští zasvěcenci, že posílá jasnou zprávu svému synovi, princi Charlesovi, který má v úmyslu převzít vládu v příštím roce.

Čtěte Více
Zpráva USA: Kim Kardashian a Kanye West se rozvádějí

Osobnost


Zpráva USA: Kim Kardashian a Kanye West se rozvádějí

Nebyli spolu vyfotografováni od 23. září a nyní se uvádí, že Kim Kardashian se konečně rozvádí s problémovým manželem Kanyem Westem.

Čtěte Více