20 nejlepších cvičebních skladeb

NejlepšíCvičeníPísně

Bob Marley pravděpodobně cvičil, když řekl: 'Jedna dobrá věc na hudbě,když vás zasáhne, necítíte žádnou bolest. “

Hudba disociuje. Odvádí vaši pozornost od pain nebo dokonce nuda acvičení. Vy'znovu chytil tempo a texty. U jednoho s rytmemhm.Brzystudie o hudbě ukázala, že někteří cyklisté, kteří poslouchali muběhem jejich jízdyšlapal rychleji než ti, kteří jezdili bez něj - důkaz, že exjaksi erci hudbuzvyšuje naši energetickou hladinu. To také znamená, že cvičení hudba does tě dostatprostřednictvím náročného režimu. Studie z roku 2012 s názvemÚčinek hudby -Synchronizace pohybu při cvičení spotřeba kyslíku ', dokázali, že cyklisté, kteří 'šlapal do rytmu 'spotřebováno o 7% méně kyslíku.



Tempo běhy, cyklistické kurzy, hardcore trénink v tělocvičně. Tyto jsoupouze některé zcvičení, která byNebýt tak zábavný nebo motivující bez hudby, která pumpuje srdce. Nějakýmobilní aplikace jako RockMyRun může dokonce upravit bpm (rytmuss za minutu) zhudbu podle svého tempa. Bpm hudby je hlavní mopodnětný faktor.Podle jedné studie však vše, co přesahuje 145 tepů za minutu má méněúčinek.ČtExistují však i některé skladby, které mají bpm vyšší než 145, alestále může poskytnout potřebnou motivaci. Jedná se o rap a R&B like eminem 'písně.Přímost a agresivita textů apeluje na našizákladní instinkt. Theinstinkt prosadit se a přežít.



V roce 2012 Mezinárodní rada pro zdraví, tělesnou výchovu, rekvalifikaciion, Sport,a Dance provedl astudovat naVysokoškolští studenti používají osobní hudební přehrávačeběhem cvičení. Zjistili toton nejoblíbenější typy hudby, které jste poslouchali během cvičení :

  • hip hop (27,7%)
  • skála (24%)
  • pop (20,3%)
  • země (12,7%).

Nejběžnější režimy cvičení při poslechu hudby na zařízení:



  • váhy zdarma (27,2%)
  • běžecký pás (26%)
  • hmotnost stroje (19,6%)
  • eliptický trenažér (17,4%)

Nejběžnější důvody pro poslech hudby byly:

  • „tvrdě pracovat“ (22,4%)
  • „aby se vám cvičení zdálo jednodušší,“ (21,4%)
  • „pracovat déle“ (20,2%).

Většina účastníků uvedla, že určitě vyřeší více frekvencípři poslechuna vlastní hudbu

Top 20 cvičebních skladeb

Všimli jste si někdy, jak vaše srdce bije, když slyšíte bprdel nakopat, nebo jaklázeňská hudba vás uvolní a uspí? netřeba říkat, hudba nastavuje náladupro jakoukoli činnost.



K podpoře d můžete použít různé hudební žánrypokud nějaké cvičení. Proběžící hudba, vaše nejlepší běžící písničky by měly pocházetžánr Techno nebo EDM.Napumpujte hlasitost na rockovou hudbu pro těžké vzpírání, ansvrhnu vašesrdeční frekvence, když děláte jógu nebo se zahříváte příjemnou hudbou.Ale samozřejmě vyse může rozhodnout, že místo vzpírání bude hrát mírnější vzpíráníock a rocková hudba provaše ochlazení se táhne. Vše záleží na tom, jak váš body, vaše srdce reaguje na ttempo. Každý jedinec je jiný.

Pokud stále můžešt rozhodnout, kterou hudbu v tělocvičně zahrnout do dalšího cvičení strseznam skladeb, tynajdete přesně to, co chcete, podle žánru v hudební aplikaci Spotify or Youtube. Na Spotify , najdete seznamy skladeb, jako jsou Workout Jams, RockCvičení, zvířecí režim,Cíle Spotify Běh, Energický běh a Běhání. Youtube , na druhé straněruka, má celou řadu tréninkových mixů pro Cardio, Sport hudba, hudba v tělocvičně,Taneční cvičení a cvičení rockové hudby. Tam'dokonce volá kanál Běh Hudba který má více než stovku spuštěných skladeb a seznamů skladebstejně jako stopy promaratónský trénink a jogging. Žánry sahají od popu po tanece houpat.

Výběr dokonalých skladeb není tak snadný. Vy'Budu muset zvážit, jak každý z nich budeovlivnit vaši náladu a pokudbude tě tlačit, abys šel o kilometr dál. Se všemidostupné seznamy skladeb, ty 'Nikdy vám nedojde hudební mix, který vám zlepší tréninkzasedání. Ale v případě, že chcete vytvořit svůj vlastní jedinečnýseznam skladeb, zde 'je to běh dolůz 20 nejlepších nejlepších cvičebních skladeb všech dob:

dvacet.

Název písně: Odmítnout kvůli čemu
Umělec: DJ Snake, Lil John
Album: Turn Down for What (singl, 2012)
Žánr: Past
Styl cvičení: Vzpírání

DJ Snake, Lil Jon - Turn Down for What

19.

Píseň: Název kdekoli
Umělec: Rita Ora
Album: Phoenix (2017)
Žánr: Dance-Pop, Electro-Pop
Styl cvičení: Ochladit

Rita Ora - Anywhere (Official Video)

18.
Píseň Název: Sexy a já to vím
Umělec: LMFAO
Album: Omlouvám se za Party Rocking (2011)
Žánr: EDM
Cvičení: styl vzpírání, běh, jízda na kole

LMFAO - Sexy a já to vím

17.
Název písně: Zmáčkni alarm
Umělec: Nicki Minaj
Album: Pink Friday: Roman Reloaded (2012)
Žánr: Eurodance
Styl cvičení: Běh, jízda na kole

Nicki Minaj - Pound The Alarm (Explicit)

16.
Název písně: Vzbuď mě
Umělec: Avicii
Album: Pravda (2014)
Žánr: Dance / Electronic
Styl cvičení: Běh, jízda na kole

Avicii - Wake Me Up (Official Video)

patnáct.
Název písně: vlci
Umělec: Selena Gomez a Marshmello
Album: Single (2017)
Žánr: EDM
Styl cvičení: Běh

Selena Gomez, Marshmello - Wolves (Official Music Video)

14.
Název písně: Nervový
Umělec: Shawn Mendes
Album: Shawn Mendes (2018)
Žánr: Pop
Styl cvičení: Běh, jízda na kole, ochlazení

Shawn Mendes - Nervózní

13.
Tak jména: Nouzový
Umělec: Icona Pop
Album: Emergency (single, 2015)
Žánr: Dance / Pop / House / Electronic
Styl cvičení: Vzpírání, běh, jízda na kole

Icona Pop - Emergency (Official Video)

12.
Název písně: Radioaktivní
Umělec: Představte si draky
Album: Night Visions (2012)
Žánr: Electronic Rock / Dubstep
Styl cvičení: Vzpírání

Imagine Dragons - Radioactive

jedenáct.
Název písně: Jeden polibek
Umělec: Druhý Lipa, Calvin Harris
Album: 12 '(2018)
Žánr: Dance-Pop, Deep House
Styl cvičení: Běh, jízda na kole

Calvin Harris, Dua Lipa - One Kiss (Official Video)

10.
Píseň: Jméno Zadejte Sandman
Umělec: Metallica
Album: Metallica (1991)
Žánr: Skála
Styl cvičení: Vzpírání, běh, jízda na kole

Metallica - Enter Sandman [Official Music Video]

9.
Název písně: Žádné výmluvy
Umělec: Meghan Trainor
Album: Treat Myself (2018)
Žánr: Pop
Styl cvičení: Běh, jízda na kole

Meghan Trainor - No Excuses (Official Music Video)

8.
Píseň Název: Finesa
Umělec: Bruno Mars, Cardi B.
Album: 24K Magic (2018)
Žánr: R & B.
Styl cvičení: Vzpírání, běh, jízda na kole

Bruno Mars - Finesse (Remix) [Feat. Cardi B] [oficiální video]

7.
Název písně: O úroveň výš
Umělec: Ciara
Album: Single (2018)
Žánr: Pop / R & B.
Styl cvičení: Běh, jízda na kole

Ciara - o úroveň výš

6.
Název písně: Vítejte v džungli
Umělec: Zbraně a růže
Album: Chuť k ničení (1987)
Žánr: Těžký kov
Styl cvičení: Vzpírání, jízda na kole

Guns N 'Roses - Vítejte v džungli

5.
Název písně: Špinavý
Umělec: Justin Timberlake
Album: Muž lesa (2018)
Žánr: Electro Funk / R & B.
Styl cvičení: Vzpírání

Justin Timberlake - Filthy (Official Video)

Čtyři.
Název písně: Oko tygra
Umělec: Pozůstalý
Album: Rocky III & Eye of the Tiger (1982)
Žánr: Hard Rock
Styl cvičení: Vzpírání, kardio

Survivor - Eye of the Tiger

3.
Název písně: Havana
Umělec Camila: Vlasy
Album: Camila (2017)
Žánr: Pop-latina
Styl cvičení: Vzpírání, CardioDance, ochlazení

Camila Cabello - Havana (Official Music VIdeo) ft. Young Thug

dva.
Název písně: Zpět v černém
Umělec: AC / DC
Album: Back in Black (1980)
Žánr: Hard Rock
Styl cvičení: Vzpírání

AC / DC - Back In Black (Official Video)

1.
Název písně: Citrón
Umělec: N.E.R.D., Rihanna
Album: No One Ever Really Dies (2017)
Žánr: Hyphy
Styl cvičení: Vzpírání

N.E.R.D & Rihanna - Lemon

SOUVISEJÍCÍ - Nízkosacharidová nebo keto dieta: Která je lepší?

Liz Tse Liz Tse je manažerka digitálního obsahu na všech zábavních webech. Když nebude hovořit o posledních nemocných a zvrácených případech skutečné kriminality, najdete ji, jak si hraje se svým zaměstnancem, Frankiem, nebo plánuje svůj další dobrodružný útěk.

Pouze 6 $ za 6 vydaných čísel! -UŠETŘETE 79%

Přihlaste se k odběru New Idea ještě dnes

Přihlaste se k odběru

Redakce Choice


Měl Blake Lively někdy nos?

Osobnost


Měl Blake Lively někdy nos?

Jako jedna z nejatraktivnějších tváří v Hollywoodu je Blake Lively známá po celém světě pro svou ohromující postavu a okouzlující úsměv. Ale dostal Blake Lively plastickou operaci? I když stále čekáme na oficiální prohlášení, zde je několik rad, které ukazují, že mohla mít nějakou práci hotovou.

Čtěte Více
Rafael Nadal se právě oženil se svou dětskou láskou Mery Perellovou

Osobnost


Rafael Nadal se právě oženil se svou dětskou láskou Mery Perellovou

Tenisová hvězda Rafael Nadal a jeho dlouhodobá přítelkyně Xisca „Mery“ Perello jsou manželé, přičemž pár si o víkendu přivázal uzel na okouzlujícím ceremoniálu ve své domovské zemi na španělské Mallorce.

Čtěte Více